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11個月寶寶的飲食是什么

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11個月寶寶的飲食應(yīng)以母乳或配方奶為主，逐步添加輔食，包括強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等，每日可安排3-4次輔食，1-2次加餐。

1、主食類

11個月寶寶的主食可選擇強化鐵米粉、軟爛的粥類或面條。強化鐵米粉能幫助預(yù)防缺鐵性貧血，粥類可搭配南瓜、胡蘿卜等蔬菜增加營養(yǎng)密度。面條需煮至軟爛，避免過硬導(dǎo)致吞咽困難。每次進食量約30-50克，根據(jù)寶寶食欲調(diào)整。

2、蔬菜水果

蔬菜可選擇西藍花、菠菜、胡蘿卜等制成泥狀或切碎，水果如蘋果、香蕉、梨等可制成泥或切小塊。蔬菜水果提供維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于消化和免疫力提升。每日蔬菜水果總量約50-100克，分次給予。

3、蛋白質(zhì)類

蛋白質(zhì)來源包括肉泥、魚泥、豆腐等。肉類如雞肉、牛肉需煮熟后打成細泥，魚類選擇刺少的品種如鱈魚。豆腐富含植物蛋白，易消化。每日蛋白質(zhì)攝入量約25-50克，分1-2次給予。

4、奶類

母乳或配方奶仍是11個月寶寶的主要營養(yǎng)來源，每日奶量約500-700毫升。母乳喂養(yǎng)可繼續(xù)按需哺乳，配方奶喂養(yǎng)可安排3-4次。奶類提供鈣、脂肪和蛋白質(zhì)，支持寶寶生長發(fā)育。

5、加餐

加餐可選擇無糖酸奶、小塊軟面包或嬰兒餅干。酸奶提供益生菌和鈣，面包和餅干可作為手指食物鍛煉抓握能力。加餐量不宜過多，避免影響正餐食欲，每次約20-30克。

11個月寶寶的飲食需注意食物多樣化，避免添加鹽、糖等調(diào)味品，新食物應(yīng)逐一引入并觀察3-5天有無過敏反應(yīng)。食物性狀應(yīng)從泥狀過渡到碎末狀，鼓勵寶寶自主進食。保證每日充足奶量，合理安排輔食與加餐時間，避免過度喂養(yǎng)。若寶寶出現(xiàn)拒食、過敏等癥狀，建議及時咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食計劃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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