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腳扭傷了怎么恢復(fù)最快用什么藥

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腳扭傷后可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式促進(jìn)恢復(fù)，常用藥物有雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，避免患肢負(fù)重。使用拐杖或支具輔助行走，嚴(yán)重者需石膏固定3-4周。制動期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動預(yù)防血栓形成。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3-4次，每次不超過30分鐘。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻適中。包扎后需觀察末梢血運(yùn)，出現(xiàn)麻木感需松解繃帶。夜間睡眠時解除包扎。

4、抬高患肢

平臥時將患肢墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳c冰敷同步進(jìn)行，每日累計抬高時間不少于6小時。

5、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片適用于中重度疼痛，消化道潰瘍者慎用。云南白藥氣霧劑可直接噴灑于患處，皮膚破損時禁用?；钛雇茨z囊含三七等成分，孕婦忌服。布洛芬緩釋膠囊需整粒吞服，不可掰開。氟比洛芬凝膠貼膏每貼作用持續(xù)12小時，避免接觸眼睛。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，避免辛辣刺激食物。腫脹消退后可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，逐步恢復(fù)活動度。若3天后疼痛加劇或出現(xiàn)皮膚青紫、感覺異常等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排除骨折或韌帶撕裂。夜間睡眠時可穿戴護(hù)踝保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，選擇低幫鞋減少踝部壓力，康復(fù)階段避免劇烈跑跳運(yùn)動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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