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坐飛機(jī)后耳鳴怎么辦

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坐飛機(jī)后耳鳴可通過咀嚼口香糖、打哈欠或吞咽、捏鼻鼓氣、使用滴鼻劑、佩戴壓力調(diào)節(jié)耳塞等方式緩解。坐飛機(jī)后耳鳴通常由氣壓變化導(dǎo)致咽鼓管功能暫時(shí)失調(diào)引起。

一、咀嚼口香糖

咀嚼口香糖是緩解飛行中或飛行后耳鳴的常用方法。通過下頜的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可以帶動(dòng)咽鼓管周圍的肌肉活動(dòng)，幫助咽鼓管開放，從而平衡中耳與外界的氣壓。這個(gè)過程有助于排出中耳內(nèi)積聚的空氣或促進(jìn)空氣進(jìn)入，緩解因氣壓差導(dǎo)致的鼓膜內(nèi)陷和耳鳴、耳悶感。此方法簡單易行，適合在飛機(jī)起飛和降落階段主動(dòng)進(jìn)行，作為預(yù)防措施效果更佳。

二、打哈欠或吞咽

主動(dòng)做打哈欠的動(dòng)作或進(jìn)行吞咽，可以有效刺激咽鼓管開放。打哈欠時(shí)，軟腭上提，咽鼓管咽口張開，外界空氣得以進(jìn)入中耳腔。吞咽動(dòng)作同樣能牽拉咽鼓管周圍的肌肉，促使其開放。對(duì)于嬰幼兒，可以通過喂水或喂奶誘導(dǎo)其做吞咽動(dòng)作來緩解耳部不適。這些動(dòng)作無需借助任何工具，是隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的生理性調(diào)節(jié)方法。

三、捏鼻鼓氣

捏鼻鼓氣法，醫(yī)學(xué)上稱為瓦爾薩爾瓦動(dòng)作，是主動(dòng)平衡中耳氣壓的有效技巧。具體做法是捏住鼻子，閉緊嘴巴，然后輕輕地用鼻子向外呼氣，感覺氣流試圖沖開耳道。這個(gè)動(dòng)作能強(qiáng)制氣體通過咽鼓管進(jìn)入中耳，從而快速平衡鼓膜兩側(cè)的壓力，消除耳鳴和堵塞感。操作時(shí)力度需輕柔，避免過度用力導(dǎo)致鼓膜或內(nèi)耳損傷，尤其在上呼吸道感染時(shí)不宜進(jìn)行。

四、使用滴鼻劑

若因感冒、鼻炎等導(dǎo)致鼻咽部黏膜腫脹、咽鼓管不通暢，可在醫(yī)生指導(dǎo)下于乘機(jī)前使用減充血?jiǎng)╊惖伪莿?，如鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑或鹽酸羥甲唑啉噴霧劑。這類藥物能收縮鼻腔血管，減輕鼻黏膜充血水腫，從而幫助咽鼓管在氣壓變化時(shí)保持開放狀態(tài)。必須嚴(yán)格按照醫(yī)囑或說明書短期使用，避免藥物性鼻炎。此方法主要針對(duì)已有鼻部癥狀的乘客。

五、佩戴壓力調(diào)節(jié)耳塞

佩戴專用的飛行壓力調(diào)節(jié)耳塞是一種物理防護(hù)方法。這類耳塞通常采用特殊濾芯材料，可以減緩?fù)饨鐨鈮杭眲∽兓瘋魅攵赖乃俣龋o咽鼓管更充分的調(diào)節(jié)時(shí)間，從而預(yù)防或減輕飛行中的耳鳴和疼痛感。建議在飛機(jī)起飛和降落的關(guān)鍵階段佩戴。對(duì)于頻繁飛行或?qū)鈮鹤兓貏e敏感的人，這是一種有效的輔助工具，但不能替代主動(dòng)的咽鼓管開放動(dòng)作。

飛行后若耳鳴持續(xù)不緩解，或伴有劇烈耳痛、聽力下降、眩暈、耳道流液等癥狀，可能提示出現(xiàn)了航空性中耳炎、鼓膜穿孔等狀況，須及時(shí)前往耳鼻喉科就診。日常生活中，乘機(jī)前應(yīng)保持鼻腔通暢，感冒或鼻炎發(fā)作期最好推遲行程。飛行過程中可多次少量飲水，保持吞咽動(dòng)作。通過主動(dòng)進(jìn)行上述調(diào)節(jié)動(dòng)作，絕大多數(shù)由氣壓變化引起的耳鳴都能在航班結(jié)束后很快消失，無須過度焦慮。若經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重的飛行后耳鳴，建議在出行前咨詢耳科醫(yī)生，進(jìn)行咽鼓管功能評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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