正常骨密度通常以T值在+1到-1之間為標(biāo)準(zhǔn),具體數(shù)值需通過雙能X線吸收測定法檢測。
骨密度反映骨骼中礦物質(zhì)含量,臨床常用T值評估。T值在+1到-1之間為正常范圍,表明骨量與健康年輕人平均值相近。T值低于-1但高于-2.5提示骨量減少,需關(guān)注骨質(zhì)疏松風(fēng)險。檢測方法以雙能X線吸收測定法為主,可精準(zhǔn)測量腰椎、髖部等關(guān)鍵部位。日??赏ㄟ^適量補鈣、維生素D及負(fù)重運動維持骨密度。檢測結(jié)果需結(jié)合年齡、性別、骨折史等綜合評估,絕經(jīng)后女性及老年人應(yīng)定期篩查。
保持骨密度需均衡攝入乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物,每日曬太陽15-30分鐘促進(jìn)維生素D合成,避免吸煙酗酒等損害骨骼健康的行為。中老年人可進(jìn)行快走、太極等低沖擊運動,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物干預(yù)。若出現(xiàn)腰背疼痛或身高變矮,建議及時就醫(yī)復(fù)查骨密度。
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