中暑后出現(xiàn)惡心癥狀可通過補充水分、物理降溫、調(diào)整體位、藥物緩解、及時就醫(yī)等方式快速恢復(fù)。中暑可能與高溫環(huán)境暴露、體液流失過多等因素有關(guān)，通常伴隨頭暈、乏力等癥狀。
1、補充水分
少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇x擇含電解質(zhì)的運動飲料，幫助糾正鈉鉀失衡。若嘔吐嚴(yán)重，需采用小勺緩慢喂水，每次5-10毫升，間隔10分鐘重復(fù)。
2、物理降溫
立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣領(lǐng)褲帶。用濕毛巾冷敷額頭、頸部及腋窩，或用溫水擦拭全身皮膚。禁止使用冰水或酒精擦浴，以免引起寒戰(zhàn)產(chǎn)熱?？膳浜想娚燃铀僬舭l(fā)散熱，保持環(huán)境溫度低于28攝氏度。
3、調(diào)整體位
采取側(cè)臥位防止嘔吐物誤吸，頭部墊高15-30度促進腦部供血。避免突然坐起或站立，防止體位性低血壓加重惡心感。若意識清醒可抬高下肢，促進血液回流至重要臟器。
4、藥物緩解
遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液緩解胃腸型中暑癥狀，或口服鹽酸甲氧氯普胺片抑制嘔吐反射。嚴(yán)重脫水時可靜脈輸注葡萄糖氯化鈉注射液，伴有痙攣者可肌內(nèi)注射地西泮注射液。禁用鎮(zhèn)靜類止吐藥掩蓋病情變化。
5、及時就醫(yī)
當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)嘔吐超過2小時、體溫超過40攝氏度或意識模糊時，需立即送醫(yī)。急診科可能采用冰鹽水灌腸、血液凈化等強化降溫措施，重癥監(jiān)護室會對多器官功能損傷進行支持治療。
恢復(fù)期保持每日飲水2000-3000毫升，避免濃茶咖啡等利尿飲品。選擇冬瓜湯、綠豆粥等清熱食物，分5-6餐少量進食。未來1周內(nèi)避免劇烈運動，外出佩戴遮陽帽并使用防曬霜。建議家中常備電子體溫計和口服補液鹽，高溫天氣盡量減少10點至16點戶外活動時間。若需長期在高溫環(huán)境工作，應(yīng)每2小時休息15分鐘并補充含鹽飲品。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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