懷孕可能會腰疼,屬于孕期常見現(xiàn)象。腰疼可能與子宮增大、激素變化、姿勢改變等因素有關(guān),通常隨著孕周增加而逐漸明顯。
子宮增大會使重心前移,腰椎前凸增加,腰背部肌肉持續(xù)緊張可能導致酸痛。孕激素松弛素分泌增多會引起韌帶松弛,腰椎穩(wěn)定性下降,可能加重腰部負擔。長時間站立或坐姿不良可能誘發(fā)或加劇疼痛,建議使用靠墊支撐腰部,避免穿高跟鞋。
少數(shù)孕婦可能因泌尿系統(tǒng)感染、腰椎間盤突出等病理因素導致腰疼。如出現(xiàn)發(fā)熱、排尿疼痛、下肢麻木或放射性疼痛,需警惕病理性腰痛。妊娠期骨質(zhì)疏松也可能引發(fā)劇烈腰痛,但發(fā)生率較低。
建議孕婦采取側(cè)臥位休息,雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。可進行孕期瑜伽、游泳等低強度運動增強核心肌群力量。若疼痛持續(xù)加重或伴隨其他癥狀,應及時產(chǎn)科就診排除病理因素。日常注意補鈣和維生素D,避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部。
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