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后背酸脹、沉重、發(fā)緊是什么原因

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后背酸脹、沉重和發(fā)緊可能是肌肉疲勞、肌肉緊張或痙攣、錯(cuò)誤姿勢(shì)或體位等原因引起的，可以通過(guò)生活調(diào)理、物理治療的方式進(jìn)行改善。

1.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)、久坐不動(dòng)或進(jìn)行重體力活動(dòng)，例如長(zhǎng)時(shí)間彎腰、扭轉(zhuǎn)身體、舉重等，都會(huì)導(dǎo)致后背肌肉疲勞，出現(xiàn)酸脹、沉重和發(fā)緊的感覺(jué)。可以通過(guò)按摩、熱敷的方式進(jìn)行緩解。

2.肌肉緊張或痙攣：精神壓力、焦慮或緊張等因素，以及肌肉的過(guò)度使用或扭傷，可能導(dǎo)致后背肌肉過(guò)度緊張或痙攣，出現(xiàn)感覺(jué)酸脹、沉重和發(fā)緊的癥狀。平時(shí)要注意多走動(dòng)，適量休息。

3.錯(cuò)誤姿勢(shì)或體位：不良的坐姿或站姿、下巴前伸、肩膀前傾等錯(cuò)誤的姿勢(shì)或體位，會(huì)增加后背肌肉的負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致肌肉緊張和不適感?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下接受針灸、艾灸等物理方式進(jìn)行緩解。

除以上相對(duì)常見(jiàn)原因外，還可能是其他因素導(dǎo)致的，如脊柱畸形、椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎。如果有任何不適的情況，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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