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如何白發(fā)變黑發(fā)吃什么好

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白發(fā)變黑發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、何首烏等食物，也可以遵醫(yī)囑使用七寶美髯丸、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、天麻首烏片、活力蘇口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E、黑色素和多種微量元素，有助于滋養(yǎng)毛囊，促進(jìn)黑色素合成。適量食用可為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，改善因營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致的白發(fā)。日?？蓪⒑谥ヂ槟シ蹧_調(diào)或加入粥中食用。

2、核桃

核桃含有亞油酸、維生素B族和抗氧化成分，能改善頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊活力。對(duì)于腎虛血虧引起的白發(fā)有輔助調(diào)理作用。建議每日食用少量，避免過量引起胃腸不適。

3、黑豆

黑豆中的異黃酮和花青素能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵元素。適合長(zhǎng)期壓力大或貧血導(dǎo)致的白發(fā)人群?？蔁鯗蛑谱骱?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/wct75me4k2j9la7.html" target="_blank">豆?jié){，定期食用有助于發(fā)色恢復(fù)。

4、桑葚

桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效，其含有的天然色素和氨基酸能直接滋養(yǎng)發(fā)根。對(duì)肝腎不足型白發(fā)改善明顯。鮮食或泡水飲用均可，脾胃虛寒者需控制用量。

5、何首烏

何首烏是傳統(tǒng)烏發(fā)藥材，含蒽醌類化合物能激活酪氨酸酶活性。適用于早衰性白發(fā)，但須經(jīng)炮制后使用，生何首烏可能損傷肝功能。建議在藥師指導(dǎo)下配伍食用。

二、藥物

1、七寶美髯丸

七寶美髯丸由何首烏、茯苓、牛膝等組成，用于肝腎兩虛引起的須發(fā)早白。其通過補(bǔ)益精血改善毛囊功能，服藥期間忌食蘿卜、辛辣食物，感冒發(fā)熱時(shí)暫停使用。

2、精烏膠囊

精烏膠囊含制何首烏、黃精、女貞子等成分，適用于失眠多夢(mèng)伴發(fā)的白發(fā)增多。該藥能抗自由基損傷，延緩毛囊老化，需連續(xù)服用2-3個(gè)月可見效，糖尿病患者慎用。

3、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊以熟地黃、當(dāng)歸、羌活為主方，針對(duì)血虛風(fēng)燥型白發(fā)兼脫發(fā)者。能改善頭皮微循環(huán)，促進(jìn)黑色素細(xì)胞遷移。服用后若出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥，孕婦禁用此藥。

4、天麻首烏片

天麻首烏片融合天麻、白芷、何首烏等藥材，適用于神經(jīng)性白發(fā)。具有鎮(zhèn)靜安神、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)作用，服藥期間避免熬夜，肝腎疾病患者需調(diào)整劑量。

5、活力蘇口服液

活力蘇口服液含枸杞子、淫羊藿等補(bǔ)陽(yáng)成分，用于內(nèi)分泌失調(diào)所致的白發(fā)。能調(diào)節(jié)機(jī)體抗氧化能力，建議睡前服用，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干癥狀需減量。

除了飲食和藥物調(diào)理，日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免精神緊張，減少染發(fā)燙發(fā)頻率。適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，外出時(shí)做好頭皮防曬。若白發(fā)伴隨嚴(yán)重脫發(fā)、頭皮瘙癢等癥狀，需排查甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病理因素，進(jìn)行專業(yè)診療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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