17歲男生通?？梢酝ㄟ^充足睡眠、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、使用藥物等方式長(zhǎng)高。
1、充足睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛。17歲男生應(yīng)保證每晚8-10小時(shí)睡眠，養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣，為長(zhǎng)高助力。
2、合理飲食：挑食、偏食可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體發(fā)育。男生應(yīng)適量吃富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、蝦等，確保營(yíng)養(yǎng)的攝入。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)能刺激骨骺生長(zhǎng)板，男生可以進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，對(duì)長(zhǎng)高很有幫助。每周可運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘以上。
4、曬太陽(yáng)：陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)維生素D合成，利于鈣吸收。男生可每天曬太陽(yáng)20-30分鐘，促進(jìn)骨骼健康發(fā)育。
5、使用藥物：家長(zhǎng)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3咀嚼片等藥物促進(jìn)男生長(zhǎng)高。
平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)做好熱身，避免受傷，定期監(jiān)測(cè)身高。如果17歲男生身體出現(xiàn)不適癥狀，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶男生就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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