孕婦通常建議在孕36周后停止服用鈣片。補鈣需根據(jù)個體差異和醫(yī)生建議調(diào)整,過量補鈣可能增加胎盤鈣化風(fēng)險。
孕中期至孕晚期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵階段,此時孕婦每日鈣需求量為1000-1200毫克。通過膳食攝入約400-500毫克鈣后,通常需額外補充500-600毫克鈣劑。孕36周后胎兒骨骼基本成型,且胎盤功能逐漸成熟,此時繼續(xù)大劑量補鈣可能影響胎盤血流。部分存在妊娠期高血壓或低鈣血癥的孕婦,需遵醫(yī)囑延長補鈣周期。補鈣期間應(yīng)定期監(jiān)測血鈣、尿鈣水平,避免同時大量攝入高鈣食物如奶酪、蝦皮等。
孕晚期可通過食用酸奶、豆腐等天然鈣源維持鈣攝入,每日曬太陽20分鐘促進維生素D合成以幫助鈣吸收。出現(xiàn)小腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等缺鈣癥狀時,應(yīng)及時就醫(yī)評估而非自行加量補鈣。產(chǎn)后哺乳期鈣需求仍較高,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下恢復(fù)鈣劑補充,并保持適度運動和均衡飲食。
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