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頭頂頭發(fā)稀少應(yīng)該吃什么食物

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頭頂頭發(fā)稀少時，應(yīng)該吃富含鋅、鐵、維生素、蛋白質(zhì)的食物。

1、鋅：鋅元素能夠提升人體雄激素，加快毛囊生長，頭頂頭發(fā)稀少的人群可以多吃牡蠣、胡蘿卜、魚肉等含鋅的食物。

2、鐵：多吃鐵含量比較豐富的食物，如菠菜、木耳等，能對因貧血導(dǎo)致的頭發(fā)稀少有一定幫助，可以通過補血來促進頭發(fā)生長。

3、維生素：多吃蘋果、獼猴桃、青椒等維生素含量較高的食物，能夠為毛囊提供所需營養(yǎng)，促進頭發(fā)生長。

4、蛋白質(zhì)：豆?jié){、牛奶、瘦肉等含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，能保證頭發(fā)生長的基本營養(yǎng)，避免頭發(fā)稀少的程度加重。

頭頂處的頭發(fā)稀少也可能是內(nèi)分泌失調(diào)、壓力過大等原因引起的，建議患者保持平和樂觀的心態(tài)，不要過于焦慮。同時，患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣，改善熬夜的壞習慣，維持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定。如果有植發(fā)需求，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院咨詢就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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