春天護(hù)肝適量吃動(dòng)物內(nèi)臟海鮮類、新鮮的蔬菜水果,以及高蛋白等食物比較好,蒲公英、白芍等性寒的中藥材也具有養(yǎng)肝的功效。
春天護(hù)肝可適量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟,以及帶魚、黃花魚、牡蠣、螃蟹、甲魚等海鮮,海鮮中的精氨酸可在一定程度上促進(jìn)機(jī)體能量幫助代謝,幫助身體排毒,保持機(jī)體能量的平衡。
山楂、橘子、柚子、無花果、葡萄等酸性水果可入肝,具有柔肝、護(hù)肝的功效,其中無花果中含有較多的硒元素,能夠刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)。胡蘿卜、油菜、生菜、菠菜等新鮮蔬菜中含有大量的維生素和無機(jī)鹽,有利于促進(jìn)肝臟排泄毒、滋陰潤(rùn)燥、疏肝養(yǎng)血,緩解肝氣郁結(jié)。
白芍、枸杞、蒲公英、郁金、熟地黃、女貞子等中藥材可入肝經(jīng),春天適量服用也有柔肝、養(yǎng)肝的功效。
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