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腎氣不足吃什么食物或水果好

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腎氣不足可以適量吃黑豆、黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含優(yōu)質蛋白和花青素，有助于補腎益精。中醫(yī)認為黑色入腎，黑豆能改善腎氣不足引起的腰膝酸軟、乏力等癥狀?？芍笾嗷虼?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/wct75me4k2j9la7.html" target="_blank">豆?jié){食用，但消化不良者需控制攝入量。

2、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和鈣質，具有補肝腎、潤五臟的作用。適合腎虛導致的頭暈耳鳴、須發(fā)早白，建議炒熟后碾粉食用，每日不超過20克，腹瀉患者慎用。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，能滋補腎陰。對腎陰不足引起的口干、盜汗有效，可直接嚼食或泡水，每日10-15粒為宜，感冒發(fā)熱時暫停食用。

4、桑葚

桑葚富含鐵和維生素C，可補肝益腎。適用于腎精虧虛導致的失眠健忘，鮮品每日50克或干品10克泡水，糖尿病患者需減量。

5、核桃

核桃含ω-3脂肪酸和鋅元素，能溫補腎陽。改善腎陽虛引起的四肢發(fā)冷，建議每日2-3個帶殼核桃，油脂含量高需控制總量。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸由附子、肉桂等組成，用于腎陽虛水腫?？删徑庋ダ渫础⒁鼓蝾l多，服藥期間忌生冷，高血壓患者慎用。

2、六味地黃丸

六味地黃丸含熟地黃、山茱萸等，主治腎陰虧虛。改善潮熱盜汗、耳鳴遺精，感冒期間停服，脾虛便溏者需配伍健脾藥。

3、左歸丸

左歸丸以龜板膠、鹿角膠為主，填補腎精。針對精髓不足導致的發(fā)育遲緩，需空腹淡鹽水送服，避免與辛辣食物同食。

4、右歸丸

右歸丸含杜仲、當歸等，溫補腎陽。適用于命門火衰所致的陽痿早泄，服藥期間禁房事，陰虛火旺者禁用。

5、五子衍宗丸

五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等組成，補腎固精。治療腎虛精虧不育，需連續(xù)服用1-3個月，實熱證患者不宜使用。

腎氣不足者日常應避免熬夜和過度勞累，冬季注意腰部保暖。可練習八段錦中"兩手攀足固腎腰"動作，每周3-5次，每次20分鐘。飲食需規(guī)律，忌濃茶、咖啡等刺激性飲品，控制食鹽攝入量每日不超過5克。若出現(xiàn)持續(xù)水腫或夜尿超過3次，應及時復查腎功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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