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心悸心慌睡不著覺(jué)怎么辦

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心悸心慌睡不著覺(jué)可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、治療原發(fā)病、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。心悸心慌睡不著覺(jué)可能與心臟神經(jīng)官能癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、貧血、低血糖、焦慮癥等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。睡前避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。白天可進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等，有助于改善心臟功能和睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、心理疏導(dǎo)

通過(guò)認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等方法緩解焦慮情緒。學(xué)習(xí)腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等技巧，有助于降低交感神經(jīng)興奮性，減輕心悸感。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行系統(tǒng)性心理干預(yù)。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用酒石酸美托洛爾片控制心率，富馬酸比索洛爾片改善交感神經(jīng)興奮，阿普唑侖片緩解焦慮情緒，勞拉西泮片改善睡眠障礙，艾司唑侖片縮短入睡時(shí)間。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，不可自行調(diào)整劑量。

4、治療原發(fā)病

針對(duì)甲狀腺功能亢進(jìn)癥可使用甲巰咪唑片控制甲狀腺激素分泌，貧血患者可補(bǔ)充硫酸亞鐵片改善血紅蛋白含量，低血糖發(fā)作時(shí)及時(shí)補(bǔ)充糖分。需通過(guò)相關(guān)檢查明確病因后對(duì)因治療。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為多屬心脾兩虛或心腎不交證，可選用歸脾丸補(bǔ)益心脾，天王補(bǔ)心丹滋陰養(yǎng)血，朱砂安神丸鎮(zhèn)驚安神。建議由中醫(yī)師辨證施治，配合針灸百會(huì)、內(nèi)關(guān)等穴位寧心安神。

出現(xiàn)持續(xù)性心悸伴失眠時(shí)，建議記錄發(fā)作時(shí)間與誘因，定期監(jiān)測(cè)血壓心率。保持飲食清淡，適當(dāng)食用蓮子、百合等安神食材。若癥狀加重或出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行心電圖、動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測(cè)等檢查。日常生活中需注意保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度緊張，建立健康的睡眠習(xí)慣。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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