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精索靜脈曲張?jiān)鯓宇A(yù)防

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精索靜脈曲張可通過調(diào)整生活方式、避免久站久坐、適度運(yùn)動(dòng)、控制腹壓及定期體檢等方式預(yù)防。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙飲酒，煙草中的尼古丁和酒精可能損害血管內(nèi)皮功能，增加靜脈壓力。飲食上增加蔬菜水果、全谷物攝入，補(bǔ)充維生素C和膳食纖維，有助于維持血管彈性。

2、避免久站久坐

長時(shí)間保持同一姿勢會(huì)導(dǎo)致盆腔靜脈回流受阻。建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，可進(jìn)行踮腳尖、深蹲等動(dòng)作促進(jìn)血液循環(huán)。職業(yè)需久站者可穿戴醫(yī)用彈力襪輔助下肢靜脈回流。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑等，每次30分鐘以上。游泳時(shí)水壓對靜脈回流有促進(jìn)作用。避免舉重、搏擊等可能瞬間增加腹壓的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

4、控制腹壓

及時(shí)治療慢性咳嗽、便秘等疾病，減少腹腔壓力升高。排便時(shí)避免過度用力，可適當(dāng)使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。肥胖者需通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)減輕體重。

5、定期體檢

青少年及育齡男性建議每年進(jìn)行陰囊超聲檢查。已有輕度曲張者需每半年復(fù)查，監(jiān)測精索靜脈內(nèi)徑變化。體檢時(shí)重點(diǎn)檢查睪丸體積、質(zhì)地及精液質(zhì)量指標(biāo)。

日常可穿寬松透氣的內(nèi)褲避免局部高溫，洗澡時(shí)用溫水交替沖洗會(huì)陰部促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)陰囊墜脹感持續(xù)不緩解，或發(fā)現(xiàn)靜脈團(tuán)塊明顯增大，應(yīng)及時(shí)至泌尿外科就診。備孕男性出現(xiàn)精液參數(shù)異常時(shí)，需評估是否需行精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)等治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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