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如何能夠預(yù)防老人骨折呢

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一般預(yù)防老人骨折的方法有改善環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免煙酒、定期體檢等。

1、改善環(huán)境：家屬可以通過(guò)增加室內(nèi)光照、減少障礙物、鋪設(shè)防滑墊等方式改善老人居住環(huán)境，降低老人跌倒風(fēng)險(xiǎn)，從而預(yù)防老人骨折。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：家屬可以適量給老人攝入富含高蛋白的食物，如牛奶、酸奶等乳制品含鈣量高而且吸收率較好，有助于維持老人骨量，防止骨折。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：老人適當(dāng)進(jìn)行打太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)有助于延緩肌力減退，防止骨量嚴(yán)重丟失。但是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，建議循序漸進(jìn)。

4、避免煙酒：家屬應(yīng)督促老人遠(yuǎn)離煙酒，酒精通常影響神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，吸煙一般影響睪酮的產(chǎn)生，增加骨脆性。煙酒有害骨骼健康，老人應(yīng)避免攝入。

5、定期體檢：家屬應(yīng)定期帶老人前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎等疾病。

在日常生活中，老人應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行散步、跳廣場(chǎng)舞等活動(dòng)，這些活動(dòng)有助于刺激骨骼強(qiáng)化，降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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