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極低密度脂蛋白膽固醇偏高怎么辦

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極低密度脂蛋白膽固醇偏高可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等方式干預。極低密度脂蛋白膽固醇偏高通常與遺傳因素、高脂飲食、缺乏運動、肥胖、代謝綜合征等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油脂、油炸食品等。增加膳食纖維攝入，如燕麥、糙米、豆類等，有助于降低膽固醇吸收。適量食用富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅果等。避免高糖飲食，控制精制碳水化合物的攝入量。

2、增加運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可提高高密度脂蛋白膽固醇水平，促進極低密度脂蛋白膽固醇代謝。建議分次進行，每次持續(xù)30分鐘以上。避免久坐不動，日常增加身體活動量。

3、控制體重

通過飲食控制和運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。腹部肥胖者需重點減少腰圍，男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。減重速度建議每周0.5-1公斤，避免快速減重。定期監(jiān)測體重變化，保持長期體重管理。

4、戒煙限酒

吸煙會降低高密度脂蛋白膽固醇水平，加重血脂異常。完全戒煙有助于改善血脂代謝。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。避免酗酒，過量飲酒會導致甘油三酯升高。

5、藥物治療

對于生活方式干預效果不佳者，可遵醫(yī)囑使用降脂藥物。常用藥物包括阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等。藥物治療期間需定期監(jiān)測肝功能、肌酸激酶等指標。不可自行調(diào)整藥物劑量或停藥。

極低密度脂蛋白膽固醇偏高者應建立健康的生活方式，長期堅持低脂飲食和規(guī)律運動。定期進行血脂檢測，監(jiān)測指標變化。合并高血壓、糖尿病等慢性病者需積極控制基礎(chǔ)疾病。若出現(xiàn)胸痛、頭暈等不適癥狀應及時就醫(yī)。避免自行服用保健品或偏方調(diào)節(jié)血脂。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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