正常人每天吃一片葉酸通常不會引起明顯危害,但長期過量補(bǔ)充可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。葉酸是B族維生素的一種,參與DNA合成和紅細(xì)胞生成等生理過程。
健康成年人通過均衡飲食可滿足每日葉酸需求,如綠葉蔬菜、豆類和動物肝臟等食物富含天然葉酸。常規(guī)葉酸補(bǔ)充劑每片含量多為0.4-0.8毫克,該劑量在安全范圍內(nèi)。短期服用可能幫助改善同型半胱氨酸代謝,對心血管健康存在潛在益處。部分人群如備孕女性按醫(yī)囑補(bǔ)充可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
長期每日攝入超過1毫克葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏的貧血癥狀,延誤神經(jīng)系統(tǒng)損傷的診斷。大劑量補(bǔ)充可能干擾鋅元素吸收,導(dǎo)致免疫功能下降。少數(shù)人可能出現(xiàn)食欲減退、惡心等胃腸不適。極少數(shù)病例報告顯示過量補(bǔ)充與某些癌癥風(fēng)險存在潛在關(guān)聯(lián)。
建議健康人群優(yōu)先通過膳食獲取葉酸,需要補(bǔ)充時應(yīng)先檢測血清葉酸水平。服用期間注意觀察異常反應(yīng),避免與其他維生素補(bǔ)充劑同時大量使用。存在慢性疾病或正在服用抗癲癇藥物者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
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