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瀝米飯對糖尿病的好處

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瀝米飯對糖尿病患者有一定益處，能幫助控制餐后血糖波動。瀝米飯通過去除部分淀粉降低升糖指數(shù)，適合作為糖尿病飲食管理的輔助選擇。

制作瀝米飯時，大米經(jīng)過水煮后濾去米湯，可減少約30%的可消化淀粉含量。這種物理加工使米飯中抗性淀粉比例上升，延緩葡萄糖吸收速度。糖尿病患者食用后血糖上升幅度較普通米飯平緩，有助于避免餐后高血糖。瀝米飯保留了大米中的B族維生素和少量礦物質(zhì)，對維持代謝功能仍有幫助。其質(zhì)地松散的特點(diǎn)也能增加咀嚼時間，間接減少進(jìn)食量。

糖尿病患者需注意瀝米飯仍屬碳水化合物來源，單次食用量應(yīng)控制在100-150克。建議搭配足量非淀粉類蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如西藍(lán)花、魚肉等，以進(jìn)一步穩(wěn)定血糖。血糖控制不穩(wěn)定者需監(jiān)測食用后2小時血糖值，必要時可咨詢營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。長期食用瀝米飯可能導(dǎo)致部分水溶性營養(yǎng)素流失，需通過其他食物補(bǔ)充。

糖尿病患者可將瀝米飯作為主食替代選擇之一，但不宜完全替代全谷物。建議每周交替食用糙米、燕麥等低升糖指數(shù)主食，保證膳食纖維攝入。同時配合規(guī)律運(yùn)動、遵醫(yī)囑用藥等綜合管理措施，才能實現(xiàn)更好的血糖控制效果。若出現(xiàn)持續(xù)血糖異常應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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