經(jīng)常筋膜炎可能由長期勞損、姿勢不良、局部受涼、外傷感染、代謝異常等原因引起,可通過熱敷理療、藥物治療、局部封閉、康復訓練、手術(shù)松解等方式緩解。
肌肉筋膜因重復性動作或過度使用導致微損傷,常見于運動員、體力勞動者。表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限,可通過減少負重、交替工作姿勢改善。
久坐低頭等錯誤體態(tài)使筋膜持續(xù)緊張,多發(fā)于頸肩腰背部。建議使用符合人體工學的座椅,每小時起身活動5分鐘。
寒冷刺激引發(fā)筋膜痙攣和血液循環(huán)障礙,秋冬季節(jié)高發(fā)。需注意保暖,疼痛發(fā)作時可使用暖水袋熱敷20分鐘。
開放性傷口可能繼發(fā)細菌性筋膜炎,伴隨紅腫熱痛癥狀。需遵醫(yī)囑使用頭孢克洛膠囊、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。
糖尿病、痛風等疾病導致筋膜組織營養(yǎng)障礙,可能形成慢性筋膜炎。需控制原發(fā)病,配合雙氯芬酸鈉緩釋片緩解癥狀。
日常應避免長時間保持同一姿勢,工作間隙可做筋膜放松操,推薦貓式伸展、滾軸按摩等動作。飲食上增加深海魚、堅果等抗炎食物攝入,肥胖者需減重以降低筋膜負荷。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱,應及時就診排除風濕免疫性疾病。
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