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血糖范圍多少正常范圍

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血糖正常范圍為空腹3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時小于7.8毫摩爾每升。血糖水平受飲食、運動、激素調節(jié)等多因素影響，需結合不同時段測量結果綜合評估。

空腹血糖指至少8小時未進食后測量的數值，健康人群應維持在3.9-6.1毫摩爾每升。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但低于7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損。餐后血糖從進食第一口開始計時，2小時后測量值應低于7.8毫摩爾每升。隨機血糖測量不考慮進食時間，正常值一般不超過11.1毫摩爾每升。妊娠期女性空腹血糖需控制在3.3-5.3毫摩爾每升，餐后1小時不超過7.8毫摩爾每升。老年人因代謝功能下降，可適當放寬標準至空腹6.5毫摩爾每升以下。血糖儀檢測可能存在10%-15%誤差，靜脈血漿檢測結果更為準確。持續(xù)超出正常范圍需警惕糖尿病前期或糖尿病，建議定期監(jiān)測并記錄血糖變化趨勢。

維持血糖穩(wěn)定需均衡飲食，優(yōu)先選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，每日攝入25-30克膳食纖維。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。避免熬夜和過度壓力，戒煙限酒。糖尿病患者應遵醫(yī)囑用藥，定期檢查糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查。出現多飲多尿、體重驟降等癥狀時及時就醫(yī)。家庭監(jiān)測血糖時注意試紙保存和采血規(guī)范，記錄數據供醫(yī)生參考。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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