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吃薏仁米的好處和壞處都有哪些

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薏仁米是指薏苡仁，吃薏苡仁的好處主要包括利水滲濕、除痹、健脾、止瀉、解毒等，不當食用的壞處可能包括腹脹、消化不良、胃腸受涼、月經失調、增加早產或流產風險等。

一、好處

1、利水滲濕：薏苡仁味甘、淡，性涼，有利水滲濕的功效，可以對水腫起到一定治療作用。

2、除痹：薏苡仁能夠幫助祛除肌肉筋骨部位的濕邪，對于風濕久痹有改善作用。

3、健脾：薏苡仁歸脾、胃經，可用于治療脾虛濕盛。

4、止瀉：還可以調節(jié)脾臟，對于改善脾虛泄瀉有幫助。

5、解毒：對于毒素導致的上火、腫塊、結節(jié)有一定的改善作用。

二、壞處

1、腹脹：食用過多容易增加胃腸負擔，引起腹脹癥狀。

2、消化不良：黏性較高，若攝入較多可能不易消化。

3、胃腸受涼：薏苡仁性涼，吃得過多會過度刺激胃腸，使其受涼。

4、月經失調：女性食用比較多的薏苡仁可能對身體造成刺激，影響月經，誘發(fā)月經失調。

5、增加早產或流產風險：孕婦應慎用或盡量避免服用薏苡仁，以免攝入后造成不必要的刺激，引起子宮收縮，增加早產或者流產的風險，對自身和胎兒不利。

建議根據(jù)自身體質，考慮是否食用薏苡仁，并控制攝入量，適量食用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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