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空腹血糖7.1怎么辦

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空腹血糖7.1毫摩爾每升屬于血糖偏高，可能由胰島素抵抗、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)。

1、調(diào)整飲食

減少精制碳水化合物攝入，如白米飯、白面包等，選擇全谷物、雜糧等低升糖指數(shù)食物。增加蔬菜攝入量，尤其是綠葉蔬菜，如菠菜、油菜等。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)、瘦肉、豆制品。避免高糖、高脂食物，如甜點(diǎn)、油炸食品。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，幫助降低血糖。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。根據(jù)個(gè)人體能狀況循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。

3、監(jiān)測(cè)血糖

定期測(cè)量空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，記錄血糖變化趨勢(shì)。了解不同食物對(duì)血糖的影響，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。學(xué)習(xí)正確使用血糖儀，確保測(cè)量結(jié)果準(zhǔn)確。建立血糖監(jiān)測(cè)日記，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

4、藥物治療

若生活方式干預(yù)3個(gè)月后血糖仍不達(dá)標(biāo)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物。常用口服降糖藥包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等。部分患者可能需要注射胰島素，如甘精胰島素注射液、門(mén)冬胰島素注射液等。嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整劑量。注意觀察藥物不良反應(yīng)，如低血糖、胃腸道不適等。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白，評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。定期檢查肝腎功能、血脂等代謝指標(biāo)。篩查糖尿病并發(fā)癥，如眼底檢查、尿微量白蛋白等。根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整治療方案。建立長(zhǎng)期隨訪(fǎng)計(jì)劃，與醫(yī)生保持良好溝通。

除上述措施外，還需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，減少對(duì)血糖代謝的不良影響?？刂企w重，肥胖者建議減輕體重5%-10%。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，提高自我管理能力。保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)影響血糖。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等明顯癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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