關(guān)節(jié)炎可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)等方式護(hù)理。關(guān)節(jié)炎通常與關(guān)節(jié)退行性變、免疫異常、外傷、感染、代謝紊亂等因素有關(guān)。
適量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物如牛奶、雞蛋,有助于維持關(guān)節(jié)軟骨健康。減少高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟的攝入,避免加重痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。肥胖患者需控制總熱量,減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。
選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē),每周進(jìn)行3-5次,每次20-30分鐘。避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸,急性發(fā)作期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)。
急性期可采用冷敷緩解腫脹疼痛,每次15-20分鐘。慢性期使用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合超短波等理療。夜間使用護(hù)膝或矯形器維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛,硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)。類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需使用甲氨蝶呤片等抗風(fēng)濕藥物。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),使用手杖分擔(dān)負(fù)重關(guān)節(jié)壓力。選擇軟底緩沖性能好的鞋子,居家安裝扶手等輔助設(shè)施??刂泼咳栈顒?dòng)量,交替進(jìn)行活動(dòng)與休息。
關(guān)節(jié)炎患者需注意關(guān)節(jié)保暖,冬季佩戴護(hù)膝護(hù)腕。定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)、肝腎功能等指標(biāo)。保持規(guī)律作息,戒煙限酒。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、活動(dòng)嚴(yán)重受限等情況應(yīng)及時(shí)復(fù)查,必要時(shí)考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或置換手術(shù)等干預(yù)措施。
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