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懷孕四個(gè)月腰酸怎么回事

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懷孕四個(gè)月腰酸可能與子宮增大、激素變化、缺鈣、腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、熱敷、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)治療等方式緩解。

1、子宮增大

隨著胎兒發(fā)育，子宮逐漸增大壓迫腰椎和盆腔神經(jīng)，導(dǎo)致腰部受力增加。孕婦可采取側(cè)臥姿勢(shì)減輕壓力，使用孕婦枕支撐腰部，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐。日?？勺鲐埵缴煺沟容p柔運(yùn)動(dòng)緩解肌肉緊張。

2、激素變化

孕激素松弛素分泌增多會(huì)使韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降。建議控制體重增長(zhǎng)幅度，穿低跟防滑鞋，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身。游泳、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)核心肌群力量。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體鈣不足可能引起骨質(zhì)疏松性疼痛?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等鈣劑，同時(shí)增加牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入，每日曬太陽(yáng)15-20分鐘促進(jìn)維生素D合成。

4、腰肌勞損

孕期重心前移易導(dǎo)致腰部肌肉代償性緊張?？捎?0℃左右熱毛巾敷于酸痛處10-15分鐘，每日2-3次。按摩時(shí)須避開(kāi)腰骶部穴位，由家屬輕柔按壓豎脊肌，配合局部使用暖寶寶時(shí)需隔衣物防止低溫燙傷。

5、泌尿系統(tǒng)感染

妊娠期尿路感染可能放射至腰部，伴有尿頻尿急癥狀。需化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)確診，可遵醫(yī)囑服用頭孢克肟分散片、磷霉素氨丁三醇散等B類(lèi)抗菌藥，每日飲水超過(guò)2000毫升，排尿后從前向后清潔會(huì)陰。

孕期腰酸需排除先兆流產(chǎn)、腎結(jié)石等嚴(yán)重情況，若出現(xiàn)腹痛出血、發(fā)熱或排尿疼痛應(yīng)立即就診。日常建議睡硬板床，坐立時(shí)用靠墊支撐腰部，穿托腹帶分擔(dān)壓力，補(bǔ)充含鎂食物如香蕉堅(jiān)果緩解肌肉痙攣，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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