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腳面的筋疼，是怎回事。

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腳面筋疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、足部骨折、周圍神經(jīng)病變等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀?？赏ㄟ^休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時(shí)間行走或運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腳面肌肉過度牽拉，引發(fā)乳酸堆積和肌纖維微損傷。表現(xiàn)為酸脹樣疼痛，按壓時(shí)加重。建議減少活動(dòng)量，48小時(shí)內(nèi)冷敷緩解腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉凝膠貼膏等藥物。

2、肌腱炎

足背伸肌肌腱反復(fù)摩擦易引發(fā)無菌性炎癥，常見于扁平足或運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng)者。疼痛呈刺痛感，活動(dòng)時(shí)加重并可能伴有彈響。需穿戴足弓支撐鞋墊，急性期可使用氟比洛芬凝膠貼膏，配合超聲波治療改善局部血運(yùn)。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

尿酸結(jié)晶沉積在跖趾關(guān)節(jié)時(shí)可刺激周圍軟組織，典型表現(xiàn)為夜間突發(fā)劇痛伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱。需限制高嘌呤食物攝入，急性期遵醫(yī)囑服用秋水仙堿片，緩解期可使用非布司他片控制尿酸水平。

4、足部骨折

跖骨或舟狀骨應(yīng)力性骨折常見于長期負(fù)重人群，疼痛呈持續(xù)性且負(fù)重時(shí)加劇，可能伴局部淤青。需進(jìn)行X線檢查確診，使用足踝支具固定4-6周，嚴(yán)重移位時(shí)需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。

5、周圍神經(jīng)病變

糖尿病或腰椎間盤突出可能壓迫腓淺神經(jīng)，導(dǎo)致腳面燒灼樣疼痛伴感覺異常。需控制原發(fā)病，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片聯(lián)合低頻脈沖電刺激治療，嚴(yán)重者需行神經(jīng)松解手術(shù)。

日常應(yīng)選擇寬松透氣的鞋子避免擠壓，運(yùn)動(dòng)前后做好足部拉伸?？刂企w重減輕足部負(fù)荷，每日用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)明顯腫脹變形，需及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過肌骨超聲或核磁共振明確病因。避免自行揉搓或熱敷急性損傷部位，糖尿病患者需定期檢查足部感覺功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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