喉嚨痛可通過按摩天突穴、合谷穴、少商穴、人迎穴、風(fēng)池穴等穴位緩解。喉嚨痛可能與上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃體炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為吞咽疼痛、局部紅腫等癥狀。
1、天突穴
天突穴位于胸骨上窩中央，按摩時(shí)用拇指指腹輕柔按壓1-3分鐘。該穴位有助于緩解咽喉腫痛、咳嗽等癥狀，對(duì)上呼吸道感染引起的喉嚨痛效果較好。按摩時(shí)可配合深呼吸，避免用力過度刺激氣管。
2、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間，按摩時(shí)用對(duì)側(cè)拇指按壓并做環(huán)形揉動(dòng)3-5分鐘。該穴位具有疏風(fēng)解表作用，對(duì)感冒初期伴隨的喉嚨痛尤為適用。孕婦不宜按壓此穴，按摩后建議飲用溫水。
3、少商穴
少商穴在拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸，可用指甲輕掐或按摩棒點(diǎn)按1分鐘。該穴位擅長(zhǎng)清瀉肺熱，對(duì)急性咽喉炎導(dǎo)致的灼熱疼痛有緩解作用。按摩時(shí)可配合吞咽動(dòng)作，但局部有破損時(shí)禁止刺激。
4、人迎穴
人迎穴位于喉結(jié)旁開1.5寸，按摩時(shí)用食中指指腹輕輕打圈按壓2分鐘。該穴位能改善局部血液循環(huán)，緩解慢性咽炎引起的異物感。按摩力度以不壓迫氣管為宜，頸部動(dòng)脈搏動(dòng)處需避開。
5、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在枕骨下兩側(cè)凹陷處，按摩時(shí)雙手拇指同時(shí)按壓并向內(nèi)上方推按2-3分鐘。該穴位對(duì)風(fēng)熱型喉嚨痛伴頭痛效果顯著，可配合薄荷精油增強(qiáng)效果。高血壓患者按摩力度需減輕。
喉嚨痛期間建議保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，每日用淡鹽水漱口3-4次，避免辛辣刺激食物。可飲用蜂蜜檸檬水或羅漢果茶滋潤(rùn)咽喉，若伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期喉嚨痛患者需戒煙酒，定期進(jìn)行咽喉檢查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用銀黃含片、西瓜霜噴劑等藥物配合治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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