預防近視的方法一般有合理用眼、適當休息、調(diào)整飲食、多喝水、多看綠色植物等。
1、合理用眼：在平時不要經(jīng)?？从休椛涞碾娮赢a(chǎn)品，如手機、電腦、平板等，可以預防近視。
2、適當休息：每天還要保證足夠的休息時間，晚上盡量在11點之前入睡，可以避免眼部壓力變大，從而預防近視。
3、調(diào)整飲食：飲食上可以多吃富含類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、菠菜等，對眼睛有一定好處。避免食用辣椒、麻辣燙等辛辣、刺激的食物，對近視的預防也有一定的效果。
4、多喝水：建議每天保證2-3L的水量，可以幫助排出身體的毒素和垃圾，可以避免眼睛近視。
5、多看綠色植物：綠色的植物對身體有一定好處，可以緩解視疲勞，從而預防近視。
建議平時可以多做眼保健操，可以放松眼部的肌肉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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