痘痘一般指痤瘡,若經(jīng)常熬夜長痤瘡,建議遵醫(yī)囑通過規(guī)律作息、清淡飲食、適當(dāng)運動、皮膚清潔、藥物治療等方法改善。
1、規(guī)律作息:建議患者每天保證7-8小時的充足睡眠,養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣,能幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。
2、清淡飲食:患有痤瘡時,建議適量食用富含維生素的食物,如橙子、菠菜等,促進皮膚的修復(fù)。
3、適當(dāng)運動:患者可以每周進行3-5次有氧運動,如慢跑、跳繩等,促進身體的新陳代謝,避免導(dǎo)致痤瘡加重。
4、皮膚清潔:患者需選擇溫和的潔面產(chǎn)品,早晚各清潔面部一次,保持皮膚的清潔,防止油脂和污垢堵塞毛孔,加重痤瘡。
5、藥物治療:痤瘡較為嚴(yán)重時,可以遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、夫西地酸乳膏、丹參酮膠囊等藥物緩解不適。
日常生活中,患者要避免用手?jǐn)D壓痤瘡。建議及時去醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑采取針對性治療。
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