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做完按摩后肌肉酸痛正常嗎

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做完按摩后肌肉酸痛一般是正常的，可能與按摩力度、肌肉狀態(tài)等因素有關(guān)。

按摩后肌肉酸痛通常是由于按摩過(guò)程中對(duì)肌肉組織的物理刺激所致。按摩時(shí)通過(guò)按壓、揉捏等手法作用于肌肉，可能造成肌纖維輕微損傷或局部乳酸堆積，從而引發(fā)酸痛感。這種酸痛感多出現(xiàn)在初次按摩或按摩力度較大時(shí)，表現(xiàn)為按壓部位有緊繃、酸脹感，活動(dòng)時(shí)可能加重，一般1-3天可自行緩解。按摩后適當(dāng)熱敷、補(bǔ)充水分有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物清除。避免立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，防止加重肌肉負(fù)擔(dān)。

少數(shù)情況下，若酸痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨皮膚淤青、活動(dòng)受限等癥狀，可能與按摩手法不當(dāng)、肌肉拉傷或原有肌肉勞損加重有關(guān)。此時(shí)需停止按摩并觀察，必要時(shí)就醫(yī)排除筋膜炎癥、軟組織損傷等病理情況。按摩前應(yīng)告知理療師自身健康狀況，避免在皮膚破損、骨折未愈等情況下接受按摩。

按摩后建議24小時(shí)內(nèi)避免泡澡或蒸桑拿，可飲用溫水促進(jìn)代謝。選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)及有資質(zhì)的按摩師，根據(jù)個(gè)人耐受度調(diào)整按摩力度。若出現(xiàn)持續(xù)加重的疼痛、腫脹或發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就診檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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