感冒發(fā)燒后身體虛弱的食療方法一般攝入高蛋白食物、攝入高維生素食物、多吃清淡食物、注重營(yíng)養(yǎng)搭配、少食多餐等。
1、攝入高蛋白食物:吃魚(yú)肉、牛奶、雞蛋等高蛋白食物,有助于提高免疫力,緩解感冒不適癥狀。
2、攝入高維生素食物:食用橘子、蘋(píng)果、芹菜等高維生素食物,可以促進(jìn)新陳代謝,改善感冒患者發(fā)燒引起的身體虛弱的情況。
3、多吃清淡食物:多吃小米粥、南瓜、白菜等清淡食物,這些食物一般不會(huì)給感冒患者加重胃腸負(fù)擔(dān),對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
4、注重營(yíng)養(yǎng)搭配:保持營(yíng)養(yǎng)均衡,如青菜瘦肉粥、山藥排骨湯等,可以更好地補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),改善感冒患者身體虛弱的情況。
5、少食多餐:少食多餐一般可以滿足感冒患者能量需求,還能減輕胃腸負(fù)擔(dān),在一定程度上避免腹脹、腹痛等。
日常生活中,要積極鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),有助于提高免疫力,抵抗病毒。
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