馬蹄通常指荸薺,姨媽通常指月經(jīng)。來月經(jīng)一般可以吃荸薺,但應(yīng)注意適量食用。
荸薺是一種中藥材,味甘,性寒,歸肺、胃經(jīng),有清熱、化痰、消積的功效,可用于緩解慍病消渴、目赤、咽喉腫痛等不適癥狀。并且其富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,來月經(jīng)時(shí)適量食用有助于補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),提高免疫力,促進(jìn)身體的恢復(fù)。但需注意不可過量食用,荸薺性寒,來月經(jīng)時(shí)食用過多可能會(huì)引起腹部受涼,出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。除此之外,食用過多荸薺還可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。
建議女性在月經(jīng)期間注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間,避免過度勞累,可以食用蜂蜜、紅糖等食物,可以調(diào)理月經(jīng),還能提高機(jī)體免疫力,加快身體恢復(fù)。
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