巴氏刷牙法的全過程包括放置刷毛、水平顫動、拂刷牙面和清潔舌苔四個(gè)步驟。
一、放置刷毛
將牙刷刷毛與牙齒表面呈四十五度角傾斜，刷毛尖端輕輕壓入牙齦與牙齒交界處的齦溝內(nèi)。這個(gè)角度能有效清潔牙齦邊緣的牙菌斑，同時(shí)避免過度用力損傷牙齦組織。注意刷毛需要覆蓋部分牙齦和牙面，上頜牙齒向上傾斜，下頜牙齒向下傾斜。
二、水平顫動
以兩到三顆牙齒為一組，進(jìn)行小幅度的水平往復(fù)顫動，幅度約兩到三毫米，每組區(qū)域顫動十到十五次。動作要輕柔緩慢，通過高頻微震使刷毛深入清潔牙面鄰間隙和齦緣區(qū)域。操作時(shí)注意保持刷毛與牙面的角度不變，避免變成橫向拉鋸式刷牙。
三、拂刷牙面
完成水平顫動的動作后，轉(zhuǎn)動刷頭向牙冠方向拂刷，將松動的牙菌斑從牙面清除。對于前牙內(nèi)側(cè)等狹窄部位，可將刷頭豎立使用刷毛前端進(jìn)行上下拂刷。每個(gè)牙面都需要重復(fù)顫動與拂刷的配合動作。
四、清潔舌苔
刷完所有牙齒后，用牙刷背面的橡膠刮舌器或軟毛刷頭輕柔刮除舌背部殘留的食物殘?jiān)?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/blq86udikt3x3g7.html" target="_blank">細(xì)菌。從舌根向舌尖方向緩慢刮動三到五次，力度以不引起惡心反射為宜，完成后用清水漱口。
掌握正確的巴氏刷牙法需要持續(xù)練習(xí)，建議每天早晚各刷牙一次，每次持續(xù)兩到三分鐘。選擇刷頭較小、刷毛柔軟的牙刷更有利于操作，刷牙時(shí)注意每個(gè)牙面都要清潔到位，特別是后牙遠(yuǎn)中面和排列不整齊的牙齒區(qū)域。定期使用牙線輔助清潔牙齒鄰面，配合含氟牙膏能更好地預(yù)防齲齒和牙周疾病。若刷牙時(shí)出現(xiàn)牙齦出血或疼痛，應(yīng)及時(shí)咨詢口腔科醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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