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男人吃什么壯陽

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男性壯陽可通過適量食用牡蠣、韭菜、枸杞、黑芝麻、山藥等食物輔助，也可遵醫(yī)囑使用復方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、右歸丸、龜鹿補腎丸等藥物調理。建議結合體質及醫(yī)生指導選擇方案。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于促進睪酮合成，改善精子質量。中醫(yī)認為其具有滋陰潛陽作用，適合腎陰虛引起的性功能減退。每日建議食用2-3枚，生蠔過敏者禁用。

2、韭菜

韭菜含硫化合物和維生素E，能溫腎助陽。適用于腎陽虛導致的腰膝酸軟、勃起障礙。可搭配雞蛋炒食，陰虛火旺者不宜過量。

3、枸杞

枸杞多糖可調節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，改善勃起硬度。每日泡水飲用10-15克，長期服用需監(jiān)測血糖。

4、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素B族，能補腎益精。適合精血不足導致的早泄，建議研磨后與蜂蜜同服，每日10克。

5、山藥

山藥黏液蛋白可改善血管內皮功能，輔助勃起。腎氣虛者可蒸食，每日100-150克，糖尿病患者需控制攝入量。

二、藥物

1、復方玄駒膠囊

含黑螞蟻提取物，適用于腎陽虛型陽痿，能改善晨勃頻率。服藥期間忌食辛辣，可能出現(xiàn)輕微口干。

2、五子衍宗丸

由枸杞子、菟絲子等組成，主治精少不育。需連續(xù)服用1-3個月，感冒發(fā)熱時停用。

3、金匱腎氣丸

針對腎氣不固引起的遺精早泄，含附子等成分，高血壓患者慎用。

4、右歸丸

溫補腎陽，改善陰囊潮濕、性欲低下。服藥期間避免熬夜，需配伍六味地黃丸滋陰。

5、龜鹿補腎丸

含龜甲膠和鹿角膠，用于陰陽兩虛，服藥后可能出現(xiàn)大便干結，應增加飲水。

壯陽調理需注意飲食與生活習慣協(xié)同，避免過度勞累和久坐，每周保持3-4次有氧運動如慢跑或游泳，保證7-8小時睡眠。長期功能障礙者應排查糖尿病、心血管疾病等基礎病，不可依賴壯陽藥物自行濫用。日?？砂茨﹃P元穴、腎俞穴輔助，戒煙限酒有助于維持血管功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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