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月經(jīng)來不暢通怎么辦

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月經(jīng)來不暢通可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、藥物治療等方式改善。月經(jīng)不暢通常由氣血不足、宮寒血瘀、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、婦科疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

適量食用紅糖姜茶、山楂、紅棗等溫性食物有助于促進(jìn)血液循環(huán)。避免生冷寒涼食物如冰淇淋、螃蟹，以免加重血瘀癥狀。日常可增加富含鐵元素的動(dòng)物肝臟、菠菜等預(yù)防貧血導(dǎo)致的經(jīng)血黏稠。

2、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋敷于下腹部15-20分鐘，每日2-3次可緩解子宮痙攣。熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)經(jīng)血排出，對(duì)宮寒引起的經(jīng)血發(fā)黑、血塊多效果明顯。注意避免燙傷，經(jīng)量過多時(shí)應(yīng)停止熱敷。

3、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期前3天可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)血逆流，太極拳中的舒緩動(dòng)作有助于調(diào)理氣機(jī)。運(yùn)動(dòng)后注意保暖，及時(shí)更換汗?jié)褚挛铩?/p>

4、中藥調(diào)理

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于血瘀型月經(jīng)不暢。艾附暖宮丸可溫經(jīng)散寒，改善宮寒引起的經(jīng)期腹痛。使用前需中醫(yī)辨證，避免與西藥同服產(chǎn)生相互作用。

5、藥物治療

血府逐瘀膠囊適用于氣滯血瘀型月經(jīng)量少，可改善經(jīng)血色暗有塊。丹莪婦康煎膏能緩解盆腔充血導(dǎo)致的經(jīng)期腹脹。黃體酮膠囊可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)周期紊亂。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

保持規(guī)律作息避免熬夜，經(jīng)期注意腰腹部保暖，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲減少摩擦刺激。每日飲用1500-2000ml溫水，避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致盆腔淤血。記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個(gè)月以上經(jīng)量突然減少或出現(xiàn)劇烈腹痛，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科檢查和激素六項(xiàng)檢測(cè)。平時(shí)可通過泡腳、穴位按摩等方式輔助調(diào)理，建立健康的生活習(xí)慣有助于維持正常月經(jīng)周期。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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