不吃夜奶時可通過定時排空乳汁、冷敷緩解、穿戴合適內(nèi)衣、調(diào)整哺乳姿勢、減少湯水攝入等方式解決漲奶問題。漲奶多由乳汁淤積引起，可能伴隨乳房脹痛、硬塊等癥狀。
1、定時排空乳汁
建議每3-4小時用手或吸奶器排空乳汁，避免乳汁長時間淤積。排空時從乳房外圍向乳頭方向輕柔按摩，幫助疏通乳腺管。若出現(xiàn)硬塊可重點按摩對應(yīng)區(qū)域，但力度不宜過大。
2、冷敷緩解
將冷藏過的毛巾或?qū)Ｓ美浞髩|覆蓋乳房10-15分鐘，每日重復進行3-4次。冷敷能收縮血管減輕腫脹，但需避開乳頭區(qū)域。冷敷后需擦干皮膚并立即哺乳或排乳。
3、穿戴合適內(nèi)衣
選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的哺乳內(nèi)衣，保證承托力同時避免壓迫乳腺。夜間可穿寬松背心減少摩擦，但不可完全脫除內(nèi)衣導致乳房下垂加重淤積。
4、調(diào)整哺乳姿勢
采用搖籃式或橄欖球式哺乳姿勢，確保嬰兒含住大部分乳暈。哺乳時用手指輕壓乳房硬塊部位輔助乳汁流出。兩側(cè)乳房需交替喂養(yǎng)，單次哺乳時間控制在15-20分鐘。
5、減少湯水攝入
暫時減少魚湯、骨頭湯等高脂湯類攝入，每日飲水量控制在2000毫升以內(nèi)。可適量飲用炒麥芽水等回乳飲品，但需觀察乳汁分泌量避免回乳過快。
日常需保持乳頭清潔干燥，哺乳前后用溫水擦拭。若出現(xiàn)發(fā)熱、乳房皮膚發(fā)紅等癥狀可能提示乳腺炎，應(yīng)及時就醫(yī)?？勺襻t(yī)囑使用蒲公英顆粒、乳癖消片等中成藥輔助治療，但須在醫(yī)生指導下使用。漲奶期間避免趴睡或側(cè)壓乳房，睡眠時可用枕頭適當墊高上身。保持情緒穩(wěn)定有助于維持正常泌乳反射。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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