膝蓋拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。膝蓋拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力撞擊、肌肉失衡、關(guān)節(jié)退變、韌帶撕裂等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。嚴(yán)重者需臥床3-5天，待腫脹消退后逐步恢復(fù)活動(dòng)。日?？墒褂霉照容o助行走，減輕患肢壓力。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，緩解腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用暖水袋或紅外線理療儀，每日2-3次，注意避免燙傷皮膚。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。若伴隨嚴(yán)重水腫可口服七葉皂苷鈉片，肌肉痙攣時(shí)配合鹽酸乙哌立松片。
4、物理治療
超聲波及沖擊波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，超短波能緩解深層炎癥。恢復(fù)期進(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，逐步增加直腿抬高、靠墻靜蹲等康復(fù)動(dòng)作，每周3-5次。
5、手術(shù)治療
核磁顯示Ⅲ度韌帶撕裂或半月板損傷時(shí)，需關(guān)節(jié)鏡下進(jìn)行韌帶重建或半月板縫合。術(shù)后需佩戴可調(diào)式支具6-8周，配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
恢復(fù)期間避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢。飲食增加牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。若3周后仍存在關(guān)節(jié)交鎖或異常彈響，需及時(shí)復(fù)查核磁明確是否合并軟骨損傷。日常運(yùn)動(dòng)前做好熱身，佩戴護(hù)膝增強(qiáng)關(guān)節(jié)保護(hù)，體重超標(biāo)者建議控制BMI在24以下。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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