薏米粉通常能天天喝,對身體有諸多好處,但需注意適量。
薏米富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),長期飲用可補充身體所需營養(yǎng),增強免疫力,減少患病概率。而且薏米粉有利水滲濕的功效,能幫助人體排出多余水分,緩解水腫癥狀。對于濕氣重的人群而言,每日飲用薏米粉泡的水,有助于改善身體困重、大便黏膩等癥狀。食用薏米粉時可搭配紅豆、紅棗等食材,能增強祛濕效果,同時有助于改善飲品的口感。但薏米性涼,過量飲用可能會損傷脾胃陽氣,尤其對于脾胃虛寒者,易導(dǎo)致胃腸不適,影響身體健康,因此不能過量食用。
日常生活中,沖調(diào)薏米粉時要注意飲食衛(wèi)生,確保所用容器干凈。
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