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肩周炎護(hù)理有哪些

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肩周炎護(hù)理主要有熱敷冷敷、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式。

1、熱敷冷敷

熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，可使用熱毛巾或熱水袋敷在患處15-20分鐘。冷敷適用于急性期腫脹和疼痛明顯時(shí)，能夠減輕炎癥反應(yīng)，每次冷敷10-15分鐘。熱敷冷敷交替進(jìn)行時(shí)，需間隔一定時(shí)間避免皮膚刺激。

2、適度運(yùn)動(dòng)

在疼痛可耐受范圍內(nèi)進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)等康復(fù)訓(xùn)練，能夠防止關(guān)節(jié)粘連并改善活動(dòng)度。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈動(dòng)作導(dǎo)致二次損傷。水中運(yùn)動(dòng)對(duì)肩關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小，適合早期康復(fù)階段。

3、調(diào)整姿勢(shì)

保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持聳肩或含胸姿勢(shì)。睡眠時(shí)可在患側(cè)手臂下墊軟枕，減少肩關(guān)節(jié)壓力。日常工作生活中應(yīng)注意避免提重物、過度使用患側(cè)手臂等行為。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥可緩解疼痛和炎癥。嚴(yán)重疼痛時(shí)可短期使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣者可配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏局部貼敷。

5、物理治療

超聲波治療能夠促進(jìn)組織修復(fù)，緩解深層炎癥。沖擊波治療適用于頑固性疼痛，可改善局部血液循環(huán)。紅外線照射具有溫?zé)嵝?yīng)，能放松肌肉并減輕僵硬感。物理治療需按療程規(guī)范進(jìn)行。

肩周炎患者日常應(yīng)注意肩部保暖，避免空調(diào)直吹。飲食上可適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物，減少高糖高脂攝入。保證充足睡眠有助于組織修復(fù)，疼痛明顯時(shí)應(yīng)及時(shí)休息。若保守治療3個(gè)月無效或癥狀加重，需考慮關(guān)節(jié)腔注射或手術(shù)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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