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含維生素A的食物有哪些

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含維生素A的食物比較多，按照類(lèi)別而言，水果、蔬菜、肉類(lèi)、谷物、堅(jiān)果等類(lèi)型食物中，都有含維生素A的食物，建議患者根據(jù)自己的需求補(bǔ)充。如果患者缺乏維生素A導(dǎo)致其視力發(fā)育不良，甚至出現(xiàn)夜盲癥，則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑制定合適的治療方案。

1.水果：主要含有的是維生素A原，即可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A的類(lèi)胡蘿卜素，如枇杷、櫻桃、香蕉等，多數(shù)水果都含有該營(yíng)養(yǎng)成分。

2.蔬菜：綠葉菜類(lèi)、黃色菜類(lèi)一般也含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素，含量豐富的有菠菜、豌豆苗、胡蘿卜等。

3.肉類(lèi)：動(dòng)物肝臟中維生素A含量比較豐富，如豬肝、雞肝、羊肝等。

4.谷物：一些谷物中也含有維生素A，相對(duì)蔬菜、水果一般較少，如綠豆、大米、燕麥等。

5.堅(jiān)果：部分堅(jiān)果中也含有維生素A，包括核桃、杏仁、開(kāi)心果等。

對(duì)于老人、兒童、孕婦等人群，要多補(bǔ)充維生素A，注意從多種食物中攝取。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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