坐小月子一般需要15-30天,具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、恢復(fù)情況等因素有關(guān)。
自然流產(chǎn)后子宮需要15天左右完成收縮修復(fù),此時(shí)需避免體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。人工流產(chǎn)因手術(shù)創(chuàng)傷較大,子宮內(nèi)膜修復(fù)需20-30天,術(shù)后1周內(nèi)要絕對(duì)臥床休息。無論是哪種流產(chǎn)方式,前3天都應(yīng)嚴(yán)格臥床,7天內(nèi)禁止盆浴和性生活。10天后可逐步恢復(fù)輕度活動(dòng),但不宜久站或提重物。15天左右需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔無殘留,30天內(nèi)要持續(xù)觀察出血情況。飲食上應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,推薦鯽魚湯、豬肝粥等食物,避免生冷辛辣刺激。保持會(huì)陰清潔每日用溫水清洗,勤換衛(wèi)生巾預(yù)防感染。注意保暖避免受涼,空調(diào)溫度不宜低于26度。保持情緒穩(wěn)定,可通過聽音樂、閱讀等方式調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
若出現(xiàn)發(fā)熱超過38度、持續(xù)腹痛或出血量多于月經(jīng)量等情況,應(yīng)立即就醫(yī)。流產(chǎn)后卵巢功能通常在22天左右恢復(fù)排卵,需做好避孕措施避免短期內(nèi)再次妊娠。建議選擇棉質(zhì)寬松內(nèi)衣,睡眠時(shí)采用側(cè)臥位減輕腹部壓力。恢復(fù)期可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E幫助組織修復(fù),但須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
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