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血糖升高該怎么辦

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血糖升高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、監(jiān)測血糖、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制。血糖升高可能與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肥胖、胰島素抵抗、胰腺疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

控制每日總熱量攝入，減少精制糖和高升糖指數(shù)食物的攝入，如白米飯、白面包等。增加膳食纖維的攝入，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等，有助于延緩糖分吸收。合理分配三餐，避免暴飲暴食，可少量多餐。

2、增加運(yùn)動

每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。避免久坐不動，可穿插日常活動如站立辦公、步行上下樓梯等。

3、監(jiān)測血糖

定期使用血糖儀監(jiān)測空腹和餐后血糖水平，了解血糖波動規(guī)律。記錄血糖數(shù)值和飲食、運(yùn)動情況，便于醫(yī)生調(diào)整治療方案。出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀時及時檢測并處理。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降糖藥物，如二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等口服藥，或胰島素注射液等。不可自行增減藥量或停藥，需定期復(fù)診評估療效和副作用。

5、定期復(fù)查

每3-6個月檢查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。定期進(jìn)行眼底、腎功能、神經(jīng)病變等糖尿病并發(fā)癥篩查。根據(jù)檢查結(jié)果及時調(diào)整生活方式和用藥方案。

血糖升高者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，減少心血管疾病風(fēng)險。保持良好心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等。注意足部護(hù)理，每天檢查雙腳有無破損，選擇透氣舒適的鞋襪。出現(xiàn)持續(xù)高血糖或低血糖癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，不可延誤治療時機(jī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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