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越睡越困還要繼續(xù)睡嗎

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如果越睡越困，通常是不建議還繼續(xù)睡的，如果睡眠時(shí)間過長，可能會導(dǎo)致氣血不足，還會加重嗜睡癥狀。

越睡越困可能與睡眠時(shí)間過長、睡前進(jìn)食過多等原因有關(guān)，如果睡眠時(shí)間過長，可能會導(dǎo)致大腦皮層興奮度降低，使大腦長時(shí)間處于抑制狀態(tài)。此時(shí)可能會出現(xiàn)睡眠不足、精神不佳等癥狀，影響正常生活。

如果存在越睡越困的情況，建議使用溫水洗臉，可在一定程度上改善困倦的情況。在日常生活中，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，例如慢跑、登山等，可以提升人的精氣神，有效改善該表現(xiàn)。

需要注意的是，越睡越困也可能與貧血有關(guān)，還會伴有乏力、心悸、氣短等癥狀，需要針對病因進(jìn)行針對性治療，可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片等藥物治療，有助于改善貧血癥狀。

如果該表現(xiàn)較為嚴(yán)重，精神狀態(tài)長期較差。建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，再進(jìn)行相關(guān)的治療。平時(shí)可以改善飲食習(xí)慣，多食用綠色蔬菜，可以改善嗜睡、睡眠不足、乏力的癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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