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飯后吃水果的壞處

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飯后吃水果的壞處有消化不良、引起肥胖、引起血糖升高。

1.消化不良：吃完飯之后，胃里還有大量的食物沒(méi)有完全消化，這個(gè)時(shí)候吃一些水果，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。

2.引起肥胖：餐后吃水果，通常是先填飽，然后才吃，多余的食物，差不多都要存起來(lái)，因此餐后吃水果，很可能會(huì)引起肥胖。

3.引起血糖升高：食物中的淀粉在體內(nèi)代謝后，會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分，從而使身體內(nèi)的血糖保持在正常水平。而水果中所含的糖分含量較高，能夠快速地從胃部到達(dá)小腸，并被身體所吸收。因此，飯后多吃水果，很容易引起血糖的上升。

在用餐之前1個(gè)小時(shí)-2個(gè)小時(shí)，水果很容易氧化變質(zhì)，如果提前進(jìn)食，可以減少食物在胃部的滯留時(shí)間，減少食物的氧化變質(zhì)。如出現(xiàn)身體嚴(yán)重不適的情況，建議立即就醫(yī)，進(jìn)行治療，以免延誤病情，影響身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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