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每天喝菊花枸杞茶有什么好處

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每天適量飲用菊花枸杞茶有助于緩解眼疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調(diào)節(jié)血壓、增強(qiáng)免疫力及抗氧化。菊花與枸杞搭配可發(fā)揮協(xié)同作用，適合長期用眼過度或體質(zhì)偏熱人群。

1、緩解眼疲勞

菊花含葉黃素和維生素A，枸杞富含玉米黃質(zhì)，兩者結(jié)合可緩解視神經(jīng)疲勞，改善干眼癥狀。長期面對電子屏幕者飲用后能減輕眼部酸脹感。

2、改善睡眠質(zhì)量

菊花中的揮發(fā)油成分具有鎮(zhèn)靜作用，搭配枸杞多糖可調(diào)節(jié)褪黑素分泌。睡前2小時(shí)飲用溫?zé)岬木栈ㄨ坭讲?，有助于縮短入睡時(shí)間。

3、輔助調(diào)節(jié)血壓

菊花所含的黃酮類物質(zhì)能擴(kuò)張血管，枸杞的甜菜堿成分可促進(jìn)鈉離子代謝。對臨界高血壓人群有溫和的輔助調(diào)節(jié)效果，但不能替代藥物治療。

4、增強(qiáng)免疫力

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞活性，菊花中的綠原酸具有抗病毒特性。季節(jié)交替時(shí)飲用可降低呼吸道感染概率，但需持續(xù)飲用1個(gè)月以上見效。

5、抗氧化作用

菊花和枸杞均含大量多酚類物質(zhì)，能清除自由基延緩細(xì)胞老化。建議搭配維生素C含量高的水果同食，可提升抗氧化效果。

飲用菊花枸杞茶時(shí)建議控制每日總量在500毫升以內(nèi)，避免空腹飲用。體質(zhì)虛寒者可加2-3片生姜調(diào)和，糖尿病患者需減少枸杞用量。出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀時(shí)應(yīng)立即停用，妊娠期女性飲用前需咨詢醫(yī)生。長期飲用者每3個(gè)月可暫停1周，防止寒涼物質(zhì)蓄積。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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