骨挫傷一般需要4-8周恢復,具體時間與損傷程度、治療方式及個體差異有關。
骨挫傷是外力作用導致骨小梁微骨折和骨髓水腫的損傷,恢復過程分為炎癥期、修復期和重塑期。輕度骨挫傷表現(xiàn)為局部疼痛和輕度腫脹,通常4-6周可完成修復,期間需避免負重活動,可配合冷敷和鎮(zhèn)痛治療。中度損傷伴隨明顯腫脹和活動受限,恢復需6-8周,可能需短期石膏固定或支具保護。影像學復查顯示骨髓水腫消退是重要恢復指標,過早負重可能加重損傷??祻碗A段應循序漸進進行關節(jié)活動度訓練,后期可加入低強度抗阻練習促進骨重建。營養(yǎng)方面需保證每日鈣攝入量達到800毫克,維生素D補充有助于鈣質吸收。
建議恢復期間定期復查影像學,避免劇烈運動和跌倒風險。若出現(xiàn)持續(xù)夜間痛或腫脹加重需及時就醫(yī)排除并發(fā)癥。睡眠時抬高患肢可減輕水腫,戒煙限酒有助于骨骼微循環(huán)改善。
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