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菊花枸杞?jīng)Q明子茶的功效與作用

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菊花枸杞?jīng)Q明子茶具有清肝明目、潤腸通便、降脂降壓等功效，適合用眼過度、高血壓、便秘等人群適量飲用。

1、清肝明目

菊花性微寒，歸肺肝經(jīng)，含有黃酮類化合物，能幫助緩解眼睛干澀疲勞；枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，可保護(hù)視網(wǎng)膜；決明子中的大黃酚能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。三者合用對長期用眼人群或輕度結(jié)膜炎引起的視物模糊有改善作用。

2、潤腸通便

決明子含蒽醌類物質(zhì)能刺激腸蠕動，菊花中的綠原酸可調(diào)節(jié)腸道菌群，枸杞多糖能改善腸道黏液分泌。適合飲食精細(xì)、久坐導(dǎo)致的習(xí)慣性便秘，但腹瀉者禁用。

3、降脂降壓

菊花中的木犀草苷可抑制膽固醇吸收，枸杞多糖能調(diào)節(jié)脂代謝，決明子蛋白質(zhì)有血管擴(kuò)張作用。對高脂血癥或原發(fā)性高血壓早期有輔助調(diào)理效果，但不可替代藥物治療。

4、抗氧化

菊花枸杞含多種多酚類物質(zhì)，能清除自由基，決明子中的維生素E可延緩細(xì)胞氧化。適合長期熬夜、吸煙等氧化應(yīng)激狀態(tài)人群，飲用時建議搭配維生素C食物增強(qiáng)效果。

5、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞，菊花中的綠原酸可調(diào)節(jié)Th1/Th2平衡，決明子蛋白質(zhì)促進(jìn)抗體生成。對反復(fù)感冒、慢性疲勞等免疫力低下情況有改善作用，但自身免疫疾病患者慎用。

建議每日飲用菊花枸杞?jīng)Q明子茶1-2杯，水溫控制在60-80℃避免破壞有效成分，空腹飲用可能刺激胃腸，餐后1小時飲用較佳。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜調(diào)和，連續(xù)飲用不超過2周需間隔3-5天。出現(xiàn)腹瀉、胃痛等不適應(yīng)立即停用，孕婦、經(jīng)期女性及低血壓患者須在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。儲存時需密封避光，防止決明子油脂氧化變質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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