快速退燒可通過物理降溫、補充水分、使用退熱藥物、調(diào)整環(huán)境溫度、適當(dāng)休息等方式實現(xiàn)。發(fā)熱通常由感染、炎癥反應(yīng)、中暑、免疫系統(tǒng)疾病、藥物反應(yīng)等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭身體有助于散熱，重點擦拭額頭、頸部、腋窩和腹股溝等血管豐富部位。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。退熱貼也可輔助降溫，但需避開眼周和破損皮膚。體溫超過38.5攝氏度時，可重復(fù)進行溫水擦浴。
2、補充水分
發(fā)熱時身體水分流失加快，需少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補液鹽。適當(dāng)飲用鮮榨果汁可補充維生素C，但應(yīng)避免含糖飲料。兒童可選用補液鹽溶液，成人每日飲水量建議超過2000毫升。排尿減少或尿液顏色加深時需加強補水。
3、使用退熱藥物
對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物可抑制前列腺素合成達到退熱效果。用藥前需排除藥物禁忌，如肝功能異常者慎用對乙酰氨基酚。兒童需按體重計算劑量，選用對乙酰氨基酚混懸滴劑或布洛芬混懸液。兩次用藥需間隔4-6小時。
4、調(diào)整環(huán)境溫度
保持室內(nèi)溫度在24-26攝氏度，使用空調(diào)或風(fēng)扇促進空氣流通。穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免過度包裹。高熱時可減少蓋被厚度，但需防止受涼。夜間睡眠時注意監(jiān)測體溫變化，及時增減被褥。
5、適當(dāng)休息
發(fā)熱期間應(yīng)臥床休息，減少體力消耗。保持每天7-8小時睡眠，午間可小憩30分鐘。避免劇烈運動或長時間使用電子設(shè)備?；謴?fù)期可進行散步等輕度活動，但心率不宜超過靜息狀態(tài)的30%。
持續(xù)高熱超過3天或體溫超過40攝氏度需及時就醫(yī)。發(fā)熱期間宜選擇粥類、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激飲食。每日監(jiān)測體溫4-6次，記錄發(fā)熱時間和伴隨癥狀。退熱后仍須觀察是否有咳嗽、皮疹等新發(fā)癥狀，兒童出現(xiàn)精神萎靡或拒食時應(yīng)立即就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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