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低壓93高壓137正常嗎

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低壓93高壓137屬于高血壓1級(jí)。正常血壓范圍為高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱。

血壓水平分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓。高血壓又分為1級(jí)、2級(jí)和3級(jí)。高壓137低壓93屬于高血壓1級(jí)。高血壓1級(jí)指高壓130-139毫米汞柱或低壓80-89毫米汞柱。這種情況可能由遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、精神緊張等原因引起。長(zhǎng)期處于高血壓狀態(tài)可能增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議通過(guò)改善生活方式進(jìn)行干預(yù)，如減少鈉鹽攝入、增加鉀鹽攝入、控制體重、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

如果血壓持續(xù)處于高血壓1級(jí)水平，建議定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄。在家測(cè)量血壓時(shí)要注意測(cè)量方法正確，測(cè)量前靜坐5分鐘，測(cè)量時(shí)保持安靜。血壓測(cè)量應(yīng)在不同日多次進(jìn)行，避免單次測(cè)量結(jié)果誤差。若經(jīng)過(guò)生活方式調(diào)整后血壓仍未達(dá)標(biāo)，或伴有頭暈、頭痛、胸悶等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況評(píng)估是否需要藥物治療，常用降壓藥包括鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑等。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食上建議采用低鹽低脂的飲食模式，多吃新鮮蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品等。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松。定期體檢，監(jiān)測(cè)血壓變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制高血壓相關(guān)危險(xiǎn)因素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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