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吃什么水果能降尿酸

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高尿酸血癥患者可適量食用櫻桃、草莓、獼猴桃、檸檬、西瓜等水果輔助調(diào)節(jié)尿酸水平，但需注意水果不能替代藥物治療。

一、櫻桃

櫻桃富含花青素和維生素C，能抑制黃嘌呤氧化酶活性，減少尿酸生成。每日食用15-20顆新鮮櫻桃有助于降低血尿酸值，但需避免與高糖食物同食。

二、草莓

草莓含有大量鉀元素和膳食纖維，可促進尿酸排泄。其含有的鞣花酸能抑制腎臟對尿酸的重吸收，建議選擇新鮮草莓每日200克為宜。

三、獼猴桃

獼猴桃中維生素C含量較高，能增強尿酸溶解度。一個中等大小的獼猴桃約含80毫克維生素C，可改善尿酸代謝，但胃酸過多者應(yīng)控制食用量。

四、檸檬

檸檬水堿化尿液效果顯著，其含有的檸檬酸鹽能增加尿酸排泄。建議每日用半個新鮮檸檬泡水飲用，避免加糖以防影響效果。

五、西瓜

西瓜含水量超過90%，具有明顯利尿作用。所含的瓜氨酸能促進尿素循環(huán)，間接降低尿酸水平，但糖尿病患者需控制攝入量。

除選擇適宜水果外，高尿酸血癥患者應(yīng)保持每日2000毫升以上飲水量，限制高嘌呤食物攝入，避免飲酒及含糖飲料。規(guī)律進行快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。定期監(jiān)測血尿酸值，若持續(xù)超過420μmol/L需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物，不可自行調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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